您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。痛经宫寒要怎么调理好，痛经宫寒要怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、注意保暖好了~尤其是在来例假的时候，在饮食上，要避免吃生冷、辛辣的食物。

2、如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。

(相关资料图)

3、辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。

4、多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

5、“宫寒”的人还应适当加强运动。

6、一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

7、快步走是最简便的办法。

8、步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

9、用艾附暖宫膏进行调理，可以达到事半功倍的效果哦看中医吧，只要内调方法正确，就可以很快治好吃金匮肾气丸。

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